Dette er tittelen på IOC sine videoer som skal sette fokus på et sunt kroppsbilde i idretten. Målet er å lære utøvere, trenere, foreldre og lærere om faktorer som kan utgjøre en risiko for å utvikle et usunt kroppsbilde i idretten.
Gjennom fire ulike videoer fra ulike idrettsgrener og utøvere får vi et personlig innblikk i hvordan de tenker og reflekterer over sine karrierer. Dette er folk som har vært langt nede på et vis, men som har kommet seg på offensiven igjen. Det gir håp for alle.
Idretten kan være ganske brutal, og det finnes mange slike historier der ute. Ta deg tid til å se noen klipp; kanskje du kan lære noe som kan hjelpe deg selv eller andre?
IKKJE FARLIG Å TRENE MYE
Se denne filmen av Kristin Lie, som er Norges beste kvinnelige triatlet.
Kristin er eit veldig godt eksempel på at det ikkje er farlig å trene mye dersom ein bygger seg opp gradvis fra år til år og er veldig flink med restitusjonen. Når ein trener så mye er det like viktig å få i seg nok energi som å trene. Å spise nok mat før, under og etter trening i tillegg til å få nok søvn er avgjørende for å legge ned et så stort treningsarbeide. Det er også viktig at treningen er på riktig intensitet. Jo meir ein trener jo viktigere er det at den rolige treningen går rolig nok. Du har kanskje hørt alt dette før; men det er utrolig viktig for å få igjen for treningsarbeidet du legger ned. Virkelig ikkje nødvendig å trene mye dersom alt bryter kroppen ned. Denne balansen er det viktig at du finner sammen med treneren din…