Unge jenter og voksne kvinner får ikkje alltid dekket det anbefalte kalsiuminntaket på henholdsvis 900 og 800 mg. Personer som ikke bruker meieriprodukter, men som ellers spiser et sunt, «norsk» kosthold, får som regel i seg mindre enn halvparten av anbefalt mengde kalsium.

Nok kalsium i kosten er viktig for å ha et sterkt skjelett. Derfor er det viktig at du sjekker om inntaket ditt er tilstrekkelig. Meieriprodukter er den viktigste kilden til kalsium i norsk kosthold men også matvarer som  mørkegrønne bladgrønnsaker, sesamfrø og sardiner (fordi vi spiser beina i fisken) er kalsiumkilder i kosten vår. Opplysningskontoret for Meieriprodukter har lagd en test som gir deg svar på kor mye kalsium du får i deg hver dag.

Test deg på kalsiumkalkulatoren her!