Is hører sommeren til. Selv om ikke alltid sola varmer som mest i Norge, så er vi allikevel høyt oppe på Europatoppen i is-spising. Visste du at nordmenn spiser i gjennomsnitt 14 liter is i året?
Det finnes mange isvarianter; saftis, sorbetis, fløteis og yoghurtis. Alle med forskjellige smaker – noe for enhver.
Fløteis inneholder ganske mye kalorier, fordi den både er rik på fett og sukker. Fordelen er at is også inneholder nesten 50 % luft, dermed blir volumet større og derfor ikke så mange kalorier i en porsjon. Et litt sunnere valg er yoghurtis. Saftis og sorbet er variantene med minst kalorier. Det florerer ikke med vitaminer og mineraler i iskrem, likevel får du i deg noen næringsstoffer som kroppen trenger. Spiser du en krone-is får du i deg rundt 10 % av de daglige anbefalingene av kalsium og vitamin B2.
Is er først og fremst kos! Hvorfor ikke prøve å lage din egen?
Oppskrift på hjemmelaget kesamis
(kilde: melk.no)
3 kommentarer
Is er sunt, året rundt!
Ellers vil jeg si at jeg synes Sunn Jenteidrett er et veldig fint tiltak, og at fokuset siden har er veldig bra. Savner i midlertidig at dere kanskje kunne skrevet litt mer om selve treningen? Om restitusjonstid, treningsplanlegging, og f. eks alternativ trening til den idretten hver enkelt driver med. Altså som eventuelt er bra trening (og hvor mye trening) ved siden av dans eller turn, hvor treningen er lagt opp litt annerledes enn ved f. eks langrenn eller løping
Is kan man spise året rundt:-)
Takk for innspill.
Det er absolutt noe vi vil ta med oss. Mange bloggtemaer vi kan skrive om trening, og noe bør man også finne på sunnjenteidrett.no.
Dere gjør en flott innsats for unge jenter. Og det er gledelig å se at dere er oppe med en blogg hvor dere har ulike temaer som gir både inspirasjon og fakta.