Se denne filmen av Kristin Lie, som er Norges beste kvinnelige triatlet.

Kristin er eit veldig godt eksempel på at det ikkje er farlig å trene mye dersom ein bygger seg opp gradvis fra år til år og er veldig flink med restitusjonen. Når ein trener så mye er det like viktig å få i seg nok energi som å trene. Å spise nok mat før, under og etter trening i tillegg til å få nok søvn er avgjørende for å legge ned et så stort treningsarbeide. Det er også viktig at treningen er på riktig intensitet. Jo meir ein trener jo viktigere er det at den rolige treningen går rolig nok. Du har kanskje hørt alt dette før; men det er utrolig viktig for å få igjen for treningsarbeidet du legger ned. Virkelig ikkje nødvendig å trene mye dersom alt bryter kroppen ned. Denne balansen er det viktig at du finner sammen med treneren din…