Author Archives: Else-Marthe

Else-Marthe Sørlie Lybekk

Tidligere prosjektleder i Sunn Jenteidrett (2008-2014) og Olympisk mester i håndball.

Er det sunt å spise fisk?

Dette spørsmålet er det mange som har stilt seg den siste tiden etter de mange medieoppslagene om fisk og spesielt om laks.   Vi spiser generelt for lite fisk her i Norge. Fisk er en matvaregruppe som hører med i et variert og godt kosthold. Det er bred enighet om at fisk har positiv effekt [...]

Les hele innlegget her | Hva mener du? (1)

Jobbe mentalt i sommer?

Sommerferien står snart for døra, og det er en fin anledning til å legge litt ekstra fokus på det du som idrettsutøver vil bli bedre på. Hvorfor ikke legge litt ekstra fokus på det mentale i sommer? slik at du står bedre rustet til å takle både press, nerver, og fåenda større tro på deg selv [...]

Les hele innlegget her | Hva mener du? (0)

Er du bekymret for noen?

Det er mange som har opplevd at noen i vennekretsen, på laget eller i klubben har fått en bekymringsfull atferd i forhold til mat. Kanskje har de gått raskt ned i vekt og blitt veldig tynne? Kanskje har de blitt veldig opptatt av mat og kropp? Eller har forandret atferd og humør i en slik grad atdu har fått en [...]

Les hele innlegget her | Hva mener du? (0)

Hurra for sola

Visste du at sol ikke bare er bra for humør og brunfarge, men at det er godt for kroppen vår og? Når vi er ute i sola og huden eksponeres for UVB stråler dannes Vitamin D i huden, og lagres i kroppen. Det er derfor vitamin D blir kalt «solvitaminet». Vitamin D er et fettløselig vitamin med [...]

Les hele innlegget her | Hva mener du? (0)

Festmeny

Det er ikke alltid man har tid til å lage en tre retters middag, men mai innbyr til mange fridager og høytider. I forbindelse med Sunn Jenteidrett camp i Trondheim nå i april, lagde jentene denne festmenyen. Både raskt og enkelt å lage, og det viktigste; jentene mente det smakte godt. Nå har vi lagt ut [...]

Les hele innlegget her | Hva mener du? (0)

Melk er proppfull av næringsstoffer

Hvorfor er det så bra å drikke melk spør mange seg? Det finnes mange grunner til at vi bør få i oss melk. Melk (og andre meieriprodukter) inneholder mange av de livsviktige næringsstoffene som kroppen trenger. For det første er melk og meieriprodukter våre viktigste kalsiumkilder. Vi trenger kalsium for å bygge et sterkt og [...]

Les hele innlegget her | Hva mener du? (19)

Marthe Kristoffersen på Sunn Jenteidrett camp

Vi er glade for at Marthe stiller opp på campen vi skal ha i Trondheim siste helg i april. Hun har sagt at hun vil kjøre ei bakkeintervalløkt med jentene – så det er bare å glede seg for de som skal delta. Marthe har vært på elitelaget i langrenn i mange år allerede, selv om hun bare er 22 [...]

Les hele innlegget her | Hva mener du? (0)

Vi søker testpanel til e-læring

Vi er i sluttfasen i utviklingen av vårt e-læringsprogram om idrettsernæring. I den forbindelse søker vi testpersoner som kunne tenke seg å gå igjennom de ulike sekvensene, og komme med tilbakemelding på innhold, om det tekniske fungerer og helhetsinntrykket. E-læringsprogrammet retter seg hovedsaklig mot aktive idrettsutøvere, både jenter og gutter, fra 13 år og oppover, men også [...]

Les hele innlegget her | Hva mener du? (0)

VM dronning Tora Berger på Sunn Jenteidrett camp

Vi er stolte over å kunne presentere trippel verdensmester Tora Berger som en av bidragsyterne på Sunn Jenteidrett-camp i Trondheim 27.-29.april 2012. Campen i Trondheim ble dessverre fullbooket første dag, men ny mulighet byr seg i September, da arrangeres det camp i Kristiansand 21.-23.september. Les mer om campene her.

Les hele innlegget her | Hva mener du? (2)

Den dårlig ernærte utøver – retningslinjer

Vi har mange ganger på denne bloggen snakket om hvor viktig det er for deg som idrettsutøver å spise smart, få i seg alle næringsstoffene, ha en regelmessig måltidsrytme og å spise nok. Skal du prestere optimalt som idrettsutøver er det viktig at du er i energibalanse, det vil si at du får i deg like [...]

Les hele innlegget her | Hva mener du? (0)