Author Archives: Ingvill

Ingvill Måkestad Bovim

Klinisk ernæringsfysiolog og friidrettsutøver som tidligere har jobbet i Sunn Jenteidrett. Satser nå fullt på løpskarrieren sin :)

Invitasjon

Les hele innlegget her | Hva mener du? (6)

Konkurransenerver

Eg setter på meg startnummeret. Magen kjennes ut som om den er fyllt med sommerfugler. Ein liten redsel for at prestasjonen ikkje blir som forventa stikker meg litt i sida. Tanken forsvinner raskt igjen. Er egentlig ikkje redd for det. Forventningen av at det kommer til å gjøre vondt dukker opp. Men i et veldig [...]

Les hele innlegget her | Hva mener du? (0)

Spis frokost!

Frokost setter i gang forbrenningen og gir deg energi til å mestre dagens første utfordringer.  Kroppen trenger mange næringsstoffer hver dag, og frokosten bør bidra med en del av disse. For oss som trener på formiddagen er det ekstra viktig å spise ein god frokost for å få riktig energi til å yte bra på [...]

Les hele innlegget her | Hva mener du? (0)

Idrettsernæring: NY BOK!

Nå har det kommet en norsk lærebok om idrettsernæring! Den er skrevet av Olympiatoppens ernæringsfysiologer, og gir oss rykende fersk informasjon om ernæring i forhold til trening og prestasjon. Boken er hovedsakelig skrevet for personer som har en grunnleggende kunnskap om ernæring og treningsfysiologi. Den egner seg for trenere, utøvere som er spesielt interesserte, instruktører [...]

Les hele innlegget her | Hva mener du? (1)

Nyttig informasjonsside

Dersom du lurer på hva myndighetene anbefaler om kosthold. Både anbefalinger for næringsstoffer, om du kan spise blåskjellene du plukket på hytta eller lignende kan du bare gå inn på Matportalen.no. Den har kommet med ny design og har mye spennede og selvfølgelig nyttig informasjon. Sjekk den ut her.

Les hele innlegget her | Hva mener du? (0)

Tough ain’t good enough!

Etter å ha sett Million Dollar Baby igår kveld satt eg igjen med disse ordene. Det skal nemlig meir enn tøffhet til for å bli best i sin idrett. Tre nøkkelord er tålmodighet, ydmykhet og tro. I tillegg til ein viss råhet selvfølgelig! Motivasjon kan ein finne mange steder. Å trene sammen eller samme sted [...]

Les hele innlegget her | Hva mener du? (2)

Er det ok å miste mensen når du trener mye?

NEI! Så lenge du får i deg nok og riktig næring vil ikkje mye eller hard trening få deg til å miste menstruasjonen. Om du ikkje har regelmessig menstruasjon er det viktig at du tar dette opp med trener, foreldre, helsesøster eller fastlegen din. Dersom du er ung kan det hende du ikkje har fått [...]

Les hele innlegget her | Hva mener du? (35)

Invitasjon fra Marit Bjørgen

Les hele innlegget her | Hva mener du? (8)

Vi tar av oss hatten!

Gratulerer Marit Bjørgen med utrolig flotte prestasjoner i Holmenkollen! GULLJENTA som vi er så utrolig stolte av. Du kunne ikkje vært et bedre forbilde for alle oss andre idrettsjenter her i Norge (eller i noe annet land:) Vi veit at det ligger mye hardt arbeid bak, du viser at det er ingen snarvei til suksess. [...]

Les hele innlegget her | Hva mener du? (0)

Forventningspress

At folk forventer resultater av deg som utøver. Eller rettere sagt at du tror at folk forventer resultater av deg som utøver kan være spille negativt inn på motivasjonen. Motivasjonen for å drive med den idretter du egentlig liker. Mange av oss har opplevd dette. Uansett kan det være vanskelig å fortsette med trening og [...]

Les hele innlegget her | Hva mener du? (3)