Author Archives: Ingvill

Kosttilskudd med uønsket virkning

I Sverige viser stikkprøver at 78 prosent av kosttilskuddene som blir solgt inneholder spor av andre stoffer enn det som står i innholdsfortegnelsen. Ernæringsfysiolog Christine Helle, Olympiatoppen, frykter det samme kan skje i Norge. Videre sier hun til NRK.no: «Jeg tror rett og slett at utøvere i Norge har vært heldige. Vi har ingen grunn [...]

Les hele innlegget her | Hva mener du? (7)

Sammen er bedre enn alene

En ny studie viser at jenter prester bedre sammen enn alene. Altså at vi kan bli bedre i lagspill enn individuelle idretter, men også at vi som driver individuell idrett blir bedre om vi har et team rundt oss. Vi i Sunn Jenteidrett synes det er kjempe viktig å bygge opp et godt miljø rundt [...]

Les hele innlegget her | Hva mener du? (0)

What makes the difference?

Winners are losers who gave it one more try. –Dennis DeYoung Håper dette kan inspirer til å fortsette med treningen og stå på sjølv om du kan oppleve litt motgang. Det er så og si ingen motgang i livet som ikkje gjør deg sterkere til slutt!

Les hele innlegget her | Hva mener du? (1)

Spis Frokost!

Eg har de siste ukene fått flere spørsmål om det er nødvendig å spise frokost før trening. Altså før styrketrening, løpetrening, svømming, gym osv. Altså all fysisk aktivitet. Og svaret mitt er: JA, SPIS FROKOST! Etter ei natt har kroppen gått inn i en katabol fase, det er mange timer siden du har tilført den [...]

Les hele innlegget her | Hva mener du? (0)

Lag mat sammen

For tida er eg i Sør Afrika på treningsleir. Det slo meg her i går at det er noe eg setter spesielt stor pris på når eg er borte fra mine nærmeste familie og venner. Nemlig det å spise måltider sammen med de andre i gruppa. Utøvere og trenere. Vi har laget mat sammen noen [...]

Les hele innlegget her | Hva mener du? (3)

Optimal trening = Optimal restitusjon

Har du lyst til å få mest mulig igjen for treningen du bruker mye tid på? Og som skal gjøre deg til ein bedre utøver? Har du som mål å bli enda raskere, mer utholden, spenstig eller bedre teknisk? Då er det kjempe viktig at du tilfører kroppen de næringsstoffene den trenger for å gjennomføre [...]

Les hele innlegget her | Hva mener du? (3)

Spør vår ekspert!

Benytt anledningen til å spørre Else-Marthe dersom det er noe du lurer på i forhold til temaet idrett, slanking og prestasjoner her. Ho svarer deg idag 13. januar fra kl 1400.

Les hele innlegget her | Hva mener du? (3)

GODT NYTTÅR!

2011 = Et nytt år med fantastiske muligheter! Eg er på treningsleir i Sør Afrika for tida. Når spørsmålet om nyttårsløfter kom opp på nyttårsaften var alle enige om at målet for 2011 var å holde seg SKADEFRI. Det er jo essensielt for å lykkes på idrettsarenaen. Færrest treninger som må kanselleres eller byttes ut [...]

Les hele innlegget her | Hva mener du? (2)

Pepperkakebaking

Har du, som meg, endå ikkje bakt pepperkaker endå er det kjempe koselig å gjøre det no ein av dagene før jul. På www.brodogkorn.no får du smarte tips til hvordan du baker pepperkakehus med oppskrift på deig og ein mal til sjølve huset. Kos deg med pepperkakebaking:)

Les hele innlegget her | Hva mener du? (0)

And the winner is…

Takk alle sammen for fantastisk flotte tips til mat før trening:) De heldige vinnerne er: 1. Karo – Deilig oppskrift på energirundstykker 2. Silja – Ny vri på havregrøten: Sportsgrøt 3. Johanne – Smoothie mer karbohydratrike havregryn 4. Anne Johanne Lind – Brødskiver med peanøttsmør og banan 5. Ingeborg – Tips om å fryse ned [...]

Les hele innlegget her | Hva mener du? (2)