Vi har mange ganger på denne bloggen snakket om hvor viktig det er for deg som idrettsutøver å spise smart, få i seg alle næringsstoffene, ha en regelmessig måltidsrytme og å spise nok. Skal du prestere optimalt som idrettsutøver er det viktig at du er i energibalanse, det vil si at du får i deg like [...]
«Mistet piffen med lavkarbo» Det har vært stille i mediene den siste tiden rundt lav-karbo. Trenden ser ut til å dabbe av, heldigvis. For lav-karbo debatten har nok forvirret mange, deriblant unge idrettsutøvere som har fått med seg at en og annen idrettsutøver eller fotballklubb sverger til lavkarbo. Eller at lavkarbo er bra for de [...]
Er du blant de som synes poteter er kjedelig? Eller tror at poteter ikke er bra å spise? Poteter har gått litt «av moten», og takket være det medieskapte hysteriet om lavkarbo som har sust om ørene våre den siste tiden, så er det mange som har kuttet ned på både brød, pasta, ris og poteter. [...]
For deg som vil yte langt og lenge! Jeg har nettopp fått meg et eksemplar av denne rykende ferske og flotte kokeboken. Den er beregnet på personer som driver med utholdenhetsidrett, og handler om hvordan du med et gjennomtenkt kosthold kan få bedre utbytte av treningsøktene dine og prestere bedre i konkurranser. Det som er fint [...]
Den siste uka har det (iallefall på Østlandet) vært mye sol og varme. Er du flink til å tenke på at du da må drikke mer både før, under og etter trening, for å opprettholde væskebalansen? Jeg tror vi alle må minnes på dette. Merker at jeg selv ikke er flink nok, og at det [...]
Nå har det kommet en norsk lærebok om idrettsernæring! Den er skrevet av Olympiatoppens ernæringsfysiologer, og gir oss rykende fersk informasjon om ernæring i forhold til trening og prestasjon. Boken er hovedsakelig skrevet for personer som har en grunnleggende kunnskap om ernæring og treningsfysiologi. Den egner seg for trenere, utøvere som er spesielt interesserte, instruktører [...]
Etter å ha sett Million Dollar Baby igår kveld satt eg igjen med disse ordene. Det skal nemlig meir enn tøffhet til for å bli best i sin idrett. Tre nøkkelord er tålmodighet, ydmykhet og tro. I tillegg til ein viss råhet selvfølgelig! Motivasjon kan ein finne mange steder. Å trene sammen eller samme sted [...]
Har du lyst til å få mest mulig igjen for treningen du bruker mye tid på? Og som skal gjøre deg til ein bedre utøver? Har du som mål å bli enda raskere, mer utholden, spenstig eller bedre teknisk? Då er det kjempe viktig at du tilfører kroppen de næringsstoffene den trenger for å gjennomføre [...]
2011 = Et nytt år med fantastiske muligheter! Eg er på treningsleir i Sør Afrika for tida. Når spørsmålet om nyttårsløfter kom opp på nyttårsaften var alle enige om at målet for 2011 var å holde seg SKADEFRI. Det er jo essensielt for å lykkes på idrettsarenaen. Færrest treninger som må kanselleres eller byttes ut [...]
