Kategori-arkiv: Trening og energi

4 dagers ukesmeny for hybelboere

Nedenfor ser du et eksempel på en ukesmeny for hybelboere, mandag-torsdag. Ofte kan det være økonomisk og tidsbesparende å planlegge middagene og handle inn mat for hele uka. Blir det rester kan dette også brukes som lunsj dagen etterpå Overskuddet av matvarer, f.eks kjøtt og fisk, kan man fryse ned og spare til senere middager.

Les hele innlegget her | Hva mener du? (0)

Tips for å øke energiinntaket

Høsten er like om hjørnet, skolen har begynt igjen, og for mange betyr dette travle hverdager med mye trening og aktivitet. Kanskje har du nettopp begynt på en idrettslinje eller et toppidrettsgymnas? Eller er inne i oppkjøringen til en ny sesong? Uansett er det viktig å huske på å spise nok i slike perioder for [...]

Les hele innlegget her | Hva mener du? (0)

Oslo-campen er fulltegnet!

Sunn Jenteidrett campene er populære, så plassene forsvant fort også denne gangen! Campen er nå fulltegnet. Dere som har fått plass vil snart motta en mail med program for helgen og praktisk informasjon.  Vi gleder oss til å ta imot hver og en av dere på Toppidrettssenteret i Oslo, og ser frem til en begivenhetsrik [...]

Les hele innlegget her | Hva mener du? (2)

Påmeldingen til høstens Oslo-camp åpner om en uke! Denne campen vil du ikke gå glipp av :-)

I løpet av helga får vi besøk av flere kjente idrettsprofiler som Marit Bjørgen, Astrid Uhrenholdt Jacobsen og Karoline Bjerkeli Grøvdal. Vi vil også lansere Sunn Jenteidrettsangen under denne campen, og det blir morsomme treningsøkter, matlaging, spennende foredrag og mye sosial morro Meld deg på. Påmeldingen er åpen fra 11. august. Campen er for jenter [...]

Les hele innlegget her | Hva mener du? (0)

Sommer er smoothie-tid! :-)

Sommer er definitivt smoothie-tid! En forfriskende drikk proppfull av vitaminer og antioksidanter En smoothie passer bra som påfyll både før og etter trening, eller når du har lyst på noe godt. Den kan lages i mange varianter – en som anbefales er Sunn Jenteidrett smoothien. 

Les hele innlegget her | Hva mener du? (0)

Konsekvenser av energimangel hos idrettsutøvere

Et av Sunn Jenteidrett sine hovedbudskap til unge idrettsutøvere, er å spise nok mat i forhold til treningsmengde og aktivitetsnivå for å dekke kroppens energibehov. Det er avgjørende for en god helse med normal vekst og utvikling, og for gode idrettsprestasjoner over tid. Det har til nå vært mest fokus på konsekvenser av energimangel hos [...]

Les hele innlegget her | Hva mener du? (6)

Hilsen fra samling i Haugesund!

Denne helga har vi hatt Sunn Jenteidrett samling for jentene på rekrutteringslandslaget i friidrett, Holta runners U20, i Haugesund. Her setter vi fokus på å spise nok og smart når man trener mye! I går hadde vi en hyggelig kveld hvor vi lagde middag sammen og avsluttet med quiz I dag deltar de fleste av [...]

Les hele innlegget her | Hva mener du? (2)

Husk påmelding til Sunn Jenteidrett camp i Meråker!

Er du jente født i 1998 eller 1999, og aktiv innen friidrett, orientering, langrenn eller skiskyting? Da bør du få med deg vårens store Sunn Jenteidrett happening i Meråker  helgen 9.-11. mai. Tora Berger, Tonje Angelsen og flere kjente idrettsjenter håper å treffe nettopp deg!

Les hele innlegget her | Hva mener du? (0)

Hilsen fra samling i Slovenia med landslagene i orientering :-)

De siste dagene har Sunn Jenteidrett vært med på samling i Slovenia sammen med landslagene i orientering. Her er både juniorer og seniorer samlet for en uke med mye trening og hyggelig samvær. Som en del av treningen sin har de også deltatt på noen O-løp som har blitt arrangert her nede. Været har vært [...]

Les hele innlegget her | Hva mener du? (0)

Ikke glem matpakken :-)

I disse dager er det skolestart for mange – og da er det lurt å få inn de gode rutinene med å smøre seg noen ordentlig gode matpakker. Husk at det er viktig å planlegge måltidene sine når man er idrettsutøver. Da vil du sikre at du får i deg nok og riktig mat gjennom [...]

Les hele innlegget her | Hva mener du? (0)